輕微失眠

　　晚上都會再去慢跑個三十分鐘，想說消耗一些晚餐吃下肚的熱量，但最近發現常常會失眠...（明明不久前我才把失眠先生趕走！），大概是運動過頭，才會睡不著。

　　其實白天都固定會去慢跑個四十分鐘，晚上再去慢跑真的是為了多消耗一點熱量，我不能忍受體重計上的某位數字，很礙眼！

　　可是不運動不行哪！目標在暑假瘦回去60kg的，再怎麼多運動都因為吃的不錯所以數字維持不變的吃飽飯後65kg，雖然是標準體重多一點點，但就是不開心。

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　　今天在你水管發現一段消除鮪魚肚的教學影片，放上來，提醒自己每天要照這個教學帶來個幾回，以期趕走腹部這隻不值錢的鮪魚！這個運動量應該不會讓我失眠，用這個來代替晚上的慢跑。

　　其實還有看到練手臂跟胸肌的，示範者是港籍的健身教練，訓練腹部的底下再放上一段練手臂的，練胸肌的需要器材，不算是在家就可以做的懶人健身法，所以就不放上。




　　只要沙發，免器材的懶人健身，每天六分鐘，大家一起來！



　　有的練習需要特定器材，有的好像不太需要，看看吧！