求助：困擾我已久的問題

　　我很容易緊張，越是準備齊全的科目越緊張，或許是從來沒有因為準備齊全考過高分，總是深怕一個不對就砸了，事實上，上大學到目前為止我所考過的試，沒有一科不是這樣。

　　這真的讓我很困擾，試過一些方法，可是好像都沒有成效。有沒有人可以提供一些方法給我試試看？我只是想在考試的時候平靜下來，我知道準備考試這種事情要靠自己，但是考試的心情跟平穩等等，對我來說一直是很難的事情。

　　到目前為止，我都是用："其實我只是不擅長考試"這樣的理由來說服自己，不讓自己被糟糕的分數給壓爛了自信、無法面對考試。

　　我也想要用平穩的心情去考試，真的。